КИОКУШИНКАЙ

 

МАСУТАЦУ ОЯМА (БИОГРАФИЯ)

ИСТОРИЯ КАРАТЕ

ТЕРМИНОЛОГИЯ

ЭТИКЕТ

ПОЯСА

КАТА

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

 

ТЕРМИНОЛОГИЯ КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ 

Части тела

 

Атама

Голова

Ками

Волосы

Хит аи

Лоб

Касуми

Висок

Комэками

Височная кость

Мими

Ухо

Мэ

Глаз

Хана

Нос

Аго

Подбородок

Куби

Шея

Кар ада

Туловище

Дзётай (Джётай)

Верхняя часть туловища (торс)

Ката

Плечи

Мунэ

Грудь

Тити(Чичи)

Сосок груди

Суйгэцу

Солнечное сплетение

Мидзути (Мидзучи)

Солнечное сплетение

Сэнака

Спина

Ваки

Бок

Кахансин (Каханшин)

Нижняя часть туловища

Госи(Гоши)

Бедро

Осири(Ошири)

Поясница

Кинтама

Пах

Тэ

Рука

Ван

Рука от плеча до кисти

Уда

Предплечье

ЗэнЕан

Предплечье

Хайван

Задняя часть предплечья

Найван

Внутренняя сторона предплечья

Гайван

Внешняя сторона предплечья

СуБан(ШуБан)

Передняя часть предплечья

Хидзи(Хиджи)

Локоть

Тэкуби

Запястье

Юби

Палец

Хайсу (Хайшу)

Тыльная сторона ладони

Тэйсо (Тэйшо)

Основание ладони

Сюто (Шуто)

Ребро ладони

Хайто

Внутреннее ребро ладони

Аси(Аши)

Нога

Хидза

Колено

Хидз агасир а (Хидз агашир а)

Коленная чашечка

Сунэ

Голень

А си (Аши) куби

Ладыжка

А си (Аши) но юби

Пальцы ног

Какато

Пятка

Коси(Коши)

Подушечка под пальцами

Сокутэй

Подошва

Сокуто

Ребро стопы

Хайсоку

Внутреннее ребро стопы

Цумасаки

Кончики пальцев

 

 

Терминология соревнований

 

Спай (Шиай)

Соревнования

Си ли дзё (Шиай джё)

Площадка для соревнований (татами)

Ката спай(шиай)

Соревнования по Ката

Кумитэ сиай(шиай)

Соревнования по Кумитэ

Синпан (Шинпан)

Судейская бригада

Синпан (Шинпан) ни рэй

Поклон судьям

Канса

Арбитр

Сусин (Шушин)

Рефери

Фукусин (Фукушин)

Судья

Ака

Красный

Сиро (Широ)

Белый

Сёбу (Шёбу)

"Победа или поражение" (поединок)

Себу (Шёбу) Иппон

Поединок до одного балла

Сёбу (Шёбу) Санбон

Поединок до трёх баллов

Наказ

Занимайте позиции

Ей

Внимание, приготовиться!

Хадзимэ (Хаджимэ)

Начинайте!

Атосибараку| шибараку)

До конца поединка осталось 30 секунд

Ямэ

Стоп!

Ямэ сорэ мадэ

Закончить, время вышло!

Мою но ити or ш 1

Вернитесь на исходные позиции!

Цудзукэтэ

Продолжайте!

Цудзукэтэ хадзимэ (хаджимэ)

Начинайте продолжение!

Сюго (Шюго)

Ко мне!

Вадза ари

Эффективная техника (пол балла)

Иппон

Решающая техника (один балл)

Авасэтэ иппон

Два вадза ари, в сумме дают иппон

Ататта

Контакт

Атэнай ё ни

"Делай без контакта!" (устное замечание)

Кэйкоку

Предупреждение

Тюй (Чуй)

Последнее официальное предупреждение

Хасоку тюй (чуй)

Официальное предупреждение за нарушение правил

Хансоку

Дисквалификация

Дзёгай (Джёгай)

Выход за пределы площадки

Дзёгай тюй (Джёгай чуй)

Последнее предупреждение за выход с площадки

Дзёгай (джёгай) хансоку

Дисквалификация за выход с площадки

Мубоби

Замечание за потерю Дзаншин

Мубоби тюй (чуй)

Последнее предупреждение за потерю Дзаншин

Мубоби хансоку

Дисквалификация за потерю Дзаншин

Макэ

Поражение

Сиккаку (Шиккаку)

"Потерял лицо" (умер как личность) отстранение на длительный срок

Кати (Качи)

Победа

Ака но кати (Ака но качи)

Спортсмен с красным поясом победил!

Сиро но кати (Широ но качи)

Спортсмен с белым поясом победил!

Хикивакэ

Ничья!

Миэнай

Не видел:

Нукэта имасу

Техника мимо цели!

Укэтэ имасу

Техника блокирована!

Фудзубун (Фуджубун)

Техника недостаточная

Ёвай

Слабая концентрация

Аи ути (учи)

Одновременная техника

Хай аи

Первый! (быстрее, опередил)

Маай га той

Большая дистанция

Торэмасэн

Техника не оценивается

Хантэй

Решение судей

Сай сиай (шиай)

Новый бой!

Энтёсэн (Энчосэн)

Продолжение поединка

Кикэн

Отказался!

 

 

Тренировка

 

Рэнсю (Рэншу)

Тренировка

Мокусо

Медитация

Дзюнбинтайсо (Джюнбинтайсо)

Разминка

Кихон, Кэйко

Базовые упражнения

Вадза

Техника

Ясумэ

Расслабляющие упражнения

Кокю

Дыхательные упражнения

Ибуки

Разогревающие дыхательные упражнения

Нагарэ

Восстановительные дыхательные упражнения

Ката

Формальные упражнения (яп. форма)

Кумитэ

Поединок (яп. встреча рук)

Тори, Когэки

Нападающий

Укэ

Обороняющийся

Тамэсивари (Тамэшивари)

Тест на разбивание предметов

 

 

Техника

 

Вадза

Техника

Хики тэ

Возврат руки

Сюри тэ

Опережающая рука

Цукитэ

Бьющая рука

Хики леи (аши)

Возврат ноги

Дзику леи (Джину аши)

Опорная нога

Тэ вадза

Техника рук

Аси (Аши) вадза

Техника ног

Укэ вадза

Техника блоков

Цуки вадза

Техника тычковых ударов руками

Ути(Учи)вадза

Техника ударов руками с размаху

Кэри вадза

Техника ударов ногами

Аси (Аши) барай вадза

Техника подсечек

Атэ вадза

Дробящая, ломающая техника

Цуками вадза

Техника захватов

Тати(Тачи)вадза

Техника стоек

Сутэми вадза

Техника падения

Кимэ вадза

Решающая техника

Тамэсивари (Тамэшивари) вадза

Техника разбивания предметов

 

 

Уровни

 

Дан

Уровень

Дзёдан (Джёдан)

Верхний уровень

Тюдан (Чудан)

Средний уровень

Гэдан

Нижний уровень

Хизасита (Хизашита)

Ниже колена

Хидлри

Левый

Миги

Правый

Агэру

Движение вверх

Отоси (Отоши)

Движение вниз

Маэ

Движение вперёд

Ёко

Движение в сторону

Усиро(Уширо)

Движение назад

Ути (Учи)

Изнутри

Сото

Снаружи

Гава

Со стороны

Утигава (Учигава)

Вовнутрь

Сотогава

Наружу

Дзохо (Джохо)

Направление вверх

Кахо

Направление вниз

Зэнпо

Направление вперёд

Кохо

Направление назад

Сокухо

Направление в сторон

Ухо

Направление вправо

Сахо

Направление влево

Саю

Влевовправо

Зэнго

Вперёдназад

Сокумэн

В сторону от себя

Сёмэн (Шомэн)

Перед собой

Нанамэ

По диагонали

Сихо (Шихо)

В четыре стороны

 

 

Команды во время тренировок

 

Ки о цукэ

Внимание!

Сэйрэцу

Стать в одну линию!

Мукоматэ

Построиться!

Сэйэа

Сесть!

Мокусо

Начать медитацию!

Мокусо ямэ

Закончить медитацию!

Каймоку

Открыть глаза!

Сики (Шики)

Начать церемонию!

Рэй

Поклон, приветствие!

Сёмэн (Шомэн) ни рэй

Поклон главной стене!

Синдза (Шиндза) ни рэй

Поклон Камидза!

Сэнсэй ни рэй

Поклон Учителю!

Отагай ни рэй

Поклон друг другу!

Татэ

Вверх!

Кирицу

Встать! Подняться!

Ей

Приготовиться!

Хадзимэ (Хаджимэ)

Начинайте!

Ямэ

Закончить! (Стоп!)

Ясумэ

Расслабиться!

Кёсё

Бег!

Хо

Шаг!

Ува

Оборот!

Кайтэн

Вращение!

Дзюн (Джюн) клйтэн

Постоянное вращение!

Гяку кайтэн

Обратное вращение

Кокю

Восстановить дыхание!

Ура

Обратно!

Тоби

Прыжки!

Камаз

Принять позицию!

Камаэтэ

Принять позицию рук!

Камаэаси (аши)

Принять позицию ног!

Маватэ

Кругом!

Маварэ (Кудосай)

Повернитесь! (Пожалуйста)

Наорэ

Вернитесь в нормальное положение!

Маэни

Перемещение вперёд

Ёкони

Перемещение в сторону

Усирони (Уширони)

Перемещение назад

Босони (Бошони)

Действие на месте

Цуёку

Сильно, в полную мощность!

Сэйкакуни

Точно, чётко, аккуратно!

Хаяку

Быстро!

Юккури

Медленно!

Хантай

Поменять стойку на месте!

Сэйкэнтатэ фусэ

Упор лёжа (для отжимания на кулаках) принять!

Вакаримаска?

Понятно?

Хай

Да

 

 

Числительные. Счет:

 

Ити (Ичи)

1

Ни

2

Сан

3

Си (Ши), Ён

4

Го

5

Року

6

Сити (Шичи), Нана

7

Хати(Хачи)

8

Ку,Кю

9

Дзю (Джю)

10

Дзюити (Джюичи)

11

Дзюни (Джю ни)

12

Нидзю (Ниджю)

20

Сандзю (Санджю)

30

Ёндзю (Ёнджю)

40

Хяку

100

Сэн

1000

Ман

10000

Сэнкухякукудзюроку

1996

Иппон

Одинарный

Нихон

Двойной

Санбон

Тройной

 

 

Ката

 

Ката

Формальный комплекс (яп. форма)

Тайкиоку

Абсолютное положение (изучение)

Хэйян

Покой, равновесие

Хэйан Седан (Шодан)

Хэйан начального уровня

Хэйан Нидан

Хэйан второго уровня

Хэйан Сандан

Хэйан третьего уровня

Хэйан Ёндан

Хэйан четвёртого уровня

Хэйан Годан

Хэйан пятого уровня

Тэкки

Железный всадник

БассайДай, Сё (Шо)

Взятие крепости

КанкуДай, Сё (Шо)

Созерцание небес

Дзион (Джион)

Любовь (и) Добродетель

Энпи, Эмпи

Полёт ласточки

Хангэцу

Полумесяц

Нидзюсихо (Ниджюшихо)

Двадцать четыре шага

Дзиттэ (Джиттэ)

Десять рук

Ганкаку

Журавль на скале (на утёсе)

Тинтэ (Чинтэ)

Изощрённая (волшебная) рука

Мэйкьо

Яркое зеркало

Сотин(Сочин)

Сила и спокойствие

Унсу

Руки в облаках

ГодзюсихоДай (ГоджюшихоДай)

Пятьдесят четыре шага (длинное)

ГодзюсихоСё (ГоджюшихоШо)

Пятьдесят четыре шага (короткое)

Дзиин (Джинн)

Любовь (и) Тень

Ванкан

Императорская корона

Дай

Большой

Сё (Шо)

Маленький

Ситэй (Шитэй) Ката

Ката назначенное экзаменатором (рефери)

Сэнтэй Ката

Ката из группы по своему выбору

Токуи Ката

Любимое Ката

Бункай

Разшифровка Ката с партнёром (анализ)

Хёси (Хеши)

Ритм

Энбу Сэн

Направления передвижений в Ката

Энбу Дзё (Джё)

Точка старта и финиша выполнения Ката

Ката но року ёсо

Шесть главных элементов Ката

Тикара но кёдзаки (Чикара но кёджаки)

Напряжение и расслабление

Карада но синсуки (Карада но шинсуки)

Положение тела, осанка

Вадза но канкю

Быстрая и медленная техника

Дзюсин но антэй (Джюшин но антэй)

Координация

Кюсин но ей (Кюшин но ей)

Готовность к бою

Тякуган (Чакуган)

Боевой взгляд

 

 

Кумитэ

 

Кумитэ

Поединок (яп. встреча рук)

Кихон Кумитэ

Обусловленное базовое Кумитэ

Гохон Кумитэ

Поединок на 5 шагов

Санбон Кумитэ

Поединок на 3 шага

Иппон Кумитэ

Поединок на 1 шаг

Дзюй (Джюй)Иппон Кумитэ

Обусловленный поединок на 1 действие с неизвестным временем атаки

Каэси (Каэши)Иппон Кумитэ

Поединок с атакой Тори после контратаки Укэ

Окури Иппон Кумитэ

Кумитэ с 2 атаками Тори и с 2 контратаками Укэ

Якусоку Кумитэ

Поединок по договарённости

Хаппо Кумитэ

Поединок против 8 Укэ с разных сторон

Дзюй (Джюй) Кумитэ

Свободный тренировочный бой

Оё Кумитэ

Спарринг, где Тори заявляет только уровень атаки или ударную конечность (рука или нога)

Танрэн Кумитэ

Тренировочный поединок

Кёги Кумитэ

Спортивный поединок

Сиай (Шили\ Кумитэ

Поединок по правилам Будо

Сёбу (Шобу) Кумитэ

Настоящая борьба

Синкэн Сёбу (Шикэн Шобу)

Бой на смерть

Дэай

Опережение атаки

Сабаки

Уход в сторону с линии атаки

Ма

Пространство

МаАй

Дистанция

ТоМа

Дистанция в 1 шаг от цели

Тика (Чика)Ма

Дистанция для удара без шага

Го но сэн

Перехват инициативы

Сэн но сэн

Действие на опережение

Сун

Еденица измерения = 3,03 см

Сун домэ

Техника остановки удара за 3 см до цели

 

 

Техника рук: ударные поверхности

 

Тэ вадза

Техника рук

Кэн

Кулак

Сэйкэн

Базовый кулак

Кэнтос

Два основных ударных сустава в кулаке

Иппон кэн

Кулак с одним выдвинутым суставом

Накадака иппон кэн

Кулак с выдвинутым средним суставом

Хиракэн

Плоский кулак

Уракэн

Тыльная часть кулака

Кэнцуй

Кулакмолот

Тэиуй

Рукамолот

Суцуй (Щуцуи)

Железный молот

Кайсо (Кайшо) вадза

Техника открытых рук

Сё (Шо)

Ладонь

Сюто (Шуто)

Рука "Меч" (ребро ладони)

Хайто

Внутреннее ребро ладони

Сэйрюто

Рука "Сабля" (монгольская) основание Шуто

Кэйто

Рука "Голова циплёнка" (основание Хайто)

Какуто

Рука "Голова журавля" (запястье)

Нукитэ

Рука "Копьё"

Иппон нукитэ

Нукитэ из одного пальца

Нихон нуюиэ

Нукитэ из двух пальцев

Ёнхон нуюиэ

Нукитэ из четырёх пальцев

Гохон нукитэ

Нукитэ из пяти пальцев

Хайсу (Хайшу)

Тыльная сторона ладони

Тэйсо (Тэйшо)

Основание ладони

Кумадэ

Рука "Медвежья лапа"

Влсидэ (Вашидэ)

Рука "Коготь орла"

Коко

Рука "Пасть тигра"

Хидзи (Хиджи) вадза

Техника локтями

Эмпи, Энпи

Локоть

Хидзи (Хиджи)

Локоть

 

 

Техника рук: тычковые удары руками

 

Цуки в ад за

Техника тычковых ударов руками

Агэ (Фури) дзуки

Восходящий удар

Авасэ дзуки

Комбинированный удар в виде "Подковы"

Чоку дзуки

Прямой удар

Гяку дзуки

Разноимённый удар

Хасами дзуки

Удар "Ножницы"

Хэйко д зуки

Удар двумя руками параллельно

Хэйко ура дзуки

Параллельный удар неразвёрнутыми кулаками

Ирими авасэ дзуки

Удар "Подкова" с наклоном туловища вперёд

Дзюн (Джюн) дзуки

Одноимённый удар в движении

Каги дзуки

Удар "Крюк"

Кизами дзуки

Удар "Штык"

Маэ тэ дзуки

Удар передней рукой

Маваси (Маваши) дзуки

Круговой удар

Моротэ дзуки

Удар двумя кулаками

Моротэ кохо цуки агэ

Двойной удар назад вверх

Нагаси (Нагаши) дзуки

Отклоняющий, стаскивающий удар

Нукитэ дзуки

Удар рукой "Копьё"

Ои дзуки

Одноимённый удар с выпадом

Отоси (Отоши) дзуки

Удар снизу вверх

Рэн дзуки

Попеременный, чередующийся удар

Нихон рэн дзуки

Два последовательных удара

Санбон рэн, Санрэн дзуки

Три последовательных удара

Соэсо (Соэшо) дзуки

Удар с добавленной ладонью 

Сокумэн моротэ дзуки

Удар двумя руками в сторону

Сайю ни сэйрюто дзуки

Удар двумя Сэйрюто в стороны 

Татэ дзуки

Удар с вертикальным кулаком

Тэйсо (Тэйшо) дзуки

Удар основанием ладони

Тэйсо (Тэйшо) авасэ дзуки

Удар двумя ладонями в виде "Подковы"

Тэйсо ирими авасэ дзуки

Удар "Подкова" ладонями с наклоном туловища

(Тэйшо ирими авсэ дзуки)

вперёд

Ура дзуки

Удар не развёрнутым кулаком

Соэтэ ура дзуки

Ура дзуки с поддержкой под локтем

Хэйко ура дзуки

Ура дзукм двумя параллельными руками

Яма дзуки

Удар двумя руками в виде иероглифа "ЯМА"

Юми дзуки

Удар "Лучник" 

 

 

Техника рук: удары руками наотмашь

 

Ути (учи) вадза

Техника ударов наотмашь

Иппон кэн фури отоси ути (Иппон кэн фури отоши учи)

Удар одним суставом с размаху вниз

Какуто ути (учи)

Удар запястьем

Кансэцу ути (учи)

Удар по суставам

Кэйто ути (учи)

Удар основанием Хайто

Кэнцуй ути (учи)

Удар основанием кулака

Сутцуй ути (Шутцуй учи)

Удар "Железный молот"

Тэтцуй ути (учи)

Удар "Рука молот"

Маваси ути (Маваши учи)

Круговые удары наотмашь

Отоси ути (Отоши учи)

Удары наотмашь сверху вниз

Сюто ути (Шуто учи)

Удар ребром ладони

Сюто ути ути маваси (Шуто учи учи маваши)

Удар ребром ладони изнутри наружу

Сюто ути сото маваси (Шуто учи сото маваши)

Удар ребром ладони снаружи вовнутрь

Фусэ сюто ути (Фусэ шуто учи)

Удар Шуто ладонью вниз

Хира сюто ути (Хира шуто учи)

Удар Шуто ладонью вверх

Дзёдан сюто дзюдзи ути (Джёдан шуто джюджи учи)

Двойной крестообразный удар Шуто по горлу

Моротэ сэйрюто ути (учи)

Удар двумя Сэйрюто 

Тэйсо ути (Тэйшо учи)

Удар тыльной стороной кулака

Тэйсо хасами ути

Горизонтальный Уракэн

(Тэйшо хасами учи)

Вертикальный Уракэн

Уракэн ути (учи)

Удар основанием ладони

Ёко уракэн ути (учи)

удар двумя Тэйшо с двух сторон

Татэ уракэн ути (учи)

(Удар "Ножницы")

Хайсу ути (Хайшу учи)

Удар тыльной стороной ладони

Хайсу агэ ути (Хайшу агэ учи)

Удар Хайшу по восходящей сверхувниз в другую ладонь 

Хайто ути (учи)

Удар внутренним ребром ладони

Хира хайто ути (учи)

Удар Хайто ладонью к верху

Тэнти хайто ути (Тэнчи хайто учи)

Двойной удар Хайто по кругу одновременно вперёд и назад 

Хасами ути (учи)

Удар "Ножницы" основаниями кулаков

Усиро хасами ути (Уширо хасами учи)

Удар "Ножницы" основаниями кулаков назад за спину 

 

 

Техника рук: удары локтями

 

АТЭ вадза

Ломающая техника

Эмпи. Энпи ути (учи)

Удары локтями

Хидзи (Хиджи) атэ

Удары локтями

Ёко эмпи ути (учи)

Удар локтем в сторону

маваси ЭМПИ УТИ (Маваши эмпи учи)

Круговой удар локтем

маэ эмпи ути (учи)

Удар локтем вперёд

Отоси эмпи ути

Удар локтем сверху вниз

(Отоши эмпи учи)

Популярные спортивные игры

Рю хидзи (хиджи) харай агэ

Взмах вверх обоими локтями

Сокумэн эмпи ути (учи)

Удар локтем с поворотом туловища в сторону

Соэтэ ёко эмпи ути (учи)

Удар в сторону с добавленной ладонью

Соэтэ маваси эмпи ути

Круговой удар с добавленной ладонью (кулак

(Соэтэ маваши эмпи учи)

бьющей руки в лодони другой)

Соэтэ маэ эмпи ути (учи)

Удар вперёд с добавленной ладонью

Соэтэ усиро эмпи ути (Соэтэ уширо эмпи учи)

Удар назад с добавленной ладонью

Суйхэй эмпи ути (учи)

Горизонтальный удар двумя локтями

Татэ эмпи ути (учи)

Вертикальный удар снизу вверх

Усиро эмпи ути (Уширо эмпи учи)

Удар локтем назад

Усиро маваси эмпи ути (Уширо маваши эмпи учи)

Круговой удар локтем назад с разворотом туловища

 

 

Техника рук: захваты и освобождения

 

Цуками вадза

Техника захватов

Коми дзуками

Захват за волосы

Ери дзуками

Захват за воротник

Тэдзуками

Захват за руку

Моротэ коко дзуками

Захват двумя руками "Пасть тигра" 

Дзё (джё) дзуками

Захват за палку

Рю сё (шо) цуками ёсэ

Натягивание на себя двумя руками

Хайто сукуй нагэ

Захват за ногу для броска 

Дори вадза

Техника освобождений

Суйхэй бо дори

Горизонтальный рычаг шестом

Каэси (Каэши) дори

Освобождение от захвата рукой

Гяку ханми каэси (каэши) дори

Освобождение от захвата рукой с разворотом туловища в полоборота в обратную сторону

Дзё (джё) дори

Отбирание палки

Соэтэ какэ дори

Протаскивающее освобождение от руки с захватом при помощи второй руки 

Какивакэру

Оттолкнуть руки от захвата

 

 

Техника ног :ударные поверхности

 

Аси (Аши) вадза

Техника ног

Асикуби (Ашикуби)

Лодыжка

Асиюби (Ашиюби)

Пальцы ног

Какаю

Пятка

Коси (Коши)

Подушечка под пальцами ног

Сокуто

Внешнее ребро стопы

Сокутэй

Подошва

Тэйсоку

Подошва

хаЙСОКУ

Внутреннее ребро стопы

Хиза

Колено

Ситцуй (Шитиуй)

Колено "Молот"

Цумасаки

Кончики пальцев

 

 

Техника ног :удары ногами

 

Кэри вадза

Техника ударов ногами

Кэкоми

Проникающий удар

Кэагэ

Восходящий, подхлёстывающие удар

Гэдан кэсагэ

Добивающий удар вниз

Ёко гэри

Удар ребром стопы

Каваси (Каваши) гэри

Удар на опережение из позиции лёжа

Какато гэри

Удар пяткой

Канибасами

Захват "Ножницы" в прыжке

Кансэцу гэри

Удары по суставам

Нингэри

Удар в пах

Кэса гэри

Удар в прыжке (Тоби ёко гэри)

Маэ гэри

Удар вперёд

Кидзами маэ гэри

Удар вперёд передней ногой

Маваси (Маваши) гэри

Круговой удар

Кидзами маваси (маваши) гэри

Круговой удар передней ногой

Ура маваси (маваши) гэри

Обратный круговой удар

Усиро маваси гэри (Уширо маваши гэри)

Обратный круговой удар с разворотом

Микадзуки гэри

Удар "Полумесяц"

Рэн гэри

Попеременные удары

Рэн дзоку гэри

Чередующиеся удары

Сокуто маваси ути (маваши учи)

Круговой удар ребром стопы

Соноба гэри

Удары на месте без смены позиции

Тоби гэри

Удары в прыжках

Маэ тоби гэри

Удар вперёд в прыжке

Ёко тоби гэри

Удар ребром стопы в прыжке

Маваси (Маваши) тоби гэри

Круговой удар в прыжке

Ура маваси (маваши) тоби гэри

Обратный круговой удар в прыжке

Усиро (Уширо) тоби гэри

Удар назад пяткой в прыжке

Усиро маваси тоби гэри (Уширо маваши тоби гэри)

Обратный круговой удар в прыжке с разворотом

Тоби нидан гэри

Двойной удар в прыжке

Усиро(Уширо)гэри

Удар назад пяткой

Фумикоми гэри

Штампующий удар

Фумикири гэри

Рубящий удар

Цумасаки гэри

Удар пальцами

 

 

Техника ног :удары коленом

 

Атэ вадза

Ломающая техника

ХИДЗа ГЭРИ

Удар коленом

Хидза атэ

Удар коленом

Маэ хидза гэри

Удар коленом вперёд

Маваси (Маваши) хидзл гэри

Круговой удар коленом

Гяку маваси (маваши) хидза гэри

Круговой удар коленом задней ногой

Ситцуй (Шитцуй)

Удар "Коленомолот"

Маэ ситцуй (шитцуй) гэри

Удар "Коленомолот" вперёд

Маваси ситцуй гэри (Маваши шитцуй гэри)

Круговой удар "Коленомолот"

Гяку маваси ситцуй гэри (Гяку маваши шитцуй гэри)

Круговой удар "Коленомолот" задней ногой

 

 

Техника ног: подсечки и броски

 

Аси (Аши) барай вадза

Техника подсечек

Аси (Аши) барай

Сметание ноги (подсечка)

Хайсоку аси (аши) барай

Подсечка внутренней частью стопы

Какато аси (аши) барай

Зацеп пяткой

Сокуто аси (аши) барай

Подсечка ребром стопы

Тэйсоку аси (аши) барай

Подсечка подошвой

Гэдан сэнпу барай

Сметающий удар сверху вниз (под коленку)

Ко сото гари

Подсечка передней ногой снаружи

Ко ути (учи) гари

Подсечка передней ногой изнутри

О сото гари

Подсечка задней ногой снаружи

О ути (учи) гари

Подсечка задней ногой изнутри

Кайтэн гари

Подсечка с раворотом

Наги аси (аши) вадза

Броски ногами

 

 

Техника ног: блоки ногами

 

Аси (Аши) укэ вадза

Техника Блоков ногами

ХИД 3а УКЭ

Блок коленом

Какато укэ

Блок пяткой

Маваси отоси какато укэ (Маваши отоши какато укэ)

Круговой отводящий блок пяткой сверхувниз

Асибо (Ашибо) какэ укэ

Отводящий блок голенью

Сокубо какэ укэ

Отводящий блок голенью

Асикуби (Ашикуби) какэ укэ

Зацепленный блок лодыжкой (подъёмом)

Сокутэй маваси (маваши) укэ

Круговой блок подошвой

Сокуто маваси (маваши) укэ

Круговой блок ребром стопы

Осаэру

Давить вниз

Сокутэй осаэ укэ

Останавливающий блок подошвой

Сокуто осаэ укэ

Останавливающий блок ребром стопы

Сунэукэ

Блок голенью

 

 

Стойки: позиции

 

Тати(Тачи) вадза

Техника позиции стоя

Татиката (Тачиката)

Позиции

Сизэнтай (Шизэнтай)

Естественные позиции 

Гякукокуцудачи

Обратная задняя позиция

Гяку (ура) зэнкуцудачи

Обратная фронтальная позиция

Зэнкуцудачи

Фронтальная позиция

Ката хиза дачи

Стойка на одном колене

Киба дачи

Позиция всадника

Кокуцудачи

Задняя позиция

Коса дачи

Скрестная стойка

Мусуби дачи

Позиция внимания (пяткивместе) 

Рютэ фусэ

Обе руки касаются пола 

Сантин (Санчин) дачи

Стойка песочных часов

Сико (Шико) дачи

Квадратная позиция (стойка борцов Сумо)

Сотин (Сочин) дачи

Крепкаяспокойная позиция

Фудо дачи

Прочная стойка

Хангэцудачи

Позиция полумесяца

Хэйко дачи

Позиция параллельных стоп

Хэйсокудачи

Позиция закрытых стоп (стопы вместе)

Аси (Аши)

Нога

Ката аси (аши) дачи

Стойка на одной ноге

Нэко

Кошка

Нэко аси (аши) дачи

Стойка кошачей ноги

Цуру

Журавль

Цуру аси (аши) дачи

Стойка журавля

Рэнодзи (Рэноджи) дачи

Позиция в виде иероглифа "РЭ"

Тэйнодзи (Тэйноджи) дачи

Позиция в виде иероглифа "ТЭЙ"

Хатидзи (Хачиджи) дачи

Позиция в виде иероглифа "ХАЧИ" 8

Ути хатидзи (Учихачиджи) дачи

Позиция в виде иероглифа "ХАЧИ" 8, изнутри

Дзюйкамаэ (Джюйкамаэ)

Свободная боевая позиция

Нэ вадза

Техника позиций лёжа

 

 

Стойки: виды перемещений в позициях

 

Идо. Кедо

Передвижение

Кирикаэси(Кирикаэши)

Сокращение дистанции, контратака

КирИКаЭ

Смена стойки

ФуМИДаСИ <ФумидаШИ)

Шаг вперёд

Ой коми

Техника с шагом

Оси коми (Оши коми}

Натиск, давление

Тэнсин (Тэншин)

Поворот туловища

Коси (Коши но кайтэн

Вращение бёдер

Ирими

Проход рядом с атакующим

Суриаси (Суриаши)

Скользящий, обычный шаг (стойка меняется с левой на правую)

ОкурИаСИ (ОкурИаши)

Сначала двигается задняя нога, затем передняя(стойка не меняется)

Ёриаси (Ёриаши)

Сначала двигается передняя нога, затем задняя(стойка не меняется)

Цугиаси (Цугиаши)

Подшаг задней ногой к пердней, затем передняя(стойка не меняется)

Сасиаси (Сашиаши)

Скрёсный шаг (стойка не меняется)

Нусумиаси (Нусумиаши)

Крадущийся шаг

Намиаси (намиаши)

Возвращающаяся волна (нога поднимается отатаки в неё, а затем опускаясь атакует)

Тай сабаки

Отход с линии атаки в сторону всем телом

 

 

Стойки: положения рук и ног

 

Камаэ

Боевая позиция с концентрацией внимания наатаке или обороне

Тюдан (Чудан) гамаэ

Камаэ с положением рук на среднем уровне

Ганкаку гамаэ

Камаэ журавля на скале 

Гэдан гамаэ

Камаэ с положением рук в нижнем уровне

Дзюй (Джюй) гамаэ

Свободная боевая позиция

Дзёдан (Джёдан) гамаэ

Камаэ с положением рук на верхнем уровне

Дзюдзи (Джюджи) гамаэ

Позиция со скрестным блоком 

Ёко гамаэ

Позиция с положением рук в одну сторону

Каги гамаэ

Камаэ крюкообразным ударом рукой 

Кигамаэ

Энергетическая камаэ

Кицуцуки но камаэ

Камаэ "Дятел" 

Коси (Коши) гамаэ

Положение кулаков у бёдер

Мандзи (Манджи) гамаэ

Камаэ с блоком Манджи укэ 

Мигамаэ

Положение туловища

Миги гамаэ

Правосторонняя позиция

Мизунагарэ камаэ

Камаэ "Текущая вода" 

Моротэ коко гамаэ

Камаэ "Пасть тигра" 

Рюёоко гэданбарай гамаэ

Камаэ с двойным гэданбарай в разныестороны 

Рюкэн рюкоси (рюкоши) гамаэ

Оба кулака на бедрах 

Рюкэн миги коси (коши) камаэ

Оба кулака у правого бедра 

Соэтэ коси (коши) гамаэ

Кулак в открытой ладони у бедра 

Сасаэ уракэн гамаэ

Камаэ с Уракэн и поддержкой другим кулаком под локтем 

Суйхэй хидзи (хиджи) гамаэ

Локти горизонтально в стороны, кулаки на груди, ладонями вниз 

Хидари гамаэ

Левосторонняя позиция

Шуто гамаэ

Позиция с блоком Шуто укэ

Яма

Гора

Яма гамаэ

Положение рук в виде иероглифа "ЯМА"

Рюкэн яма гамаэ

Камаэ "Гора" с двумя кулаками 

Рюсё (Рюшо) яма гамаэ

Камаэ "Гора" с двумя открытыми руками

Ханми

Позиция развёрнута в полоборота к линии атаки

Гяку ханми

Туловище повёрнуто в одну сторону, бедра в другую

 

 

Стойки: направления передвижений

 

Идо,Кедо

Передвижение

Маэ ни

Вперед

Ёкони

В сторону

Усиро (Уширо) ни

Назад

Босо (Бошо) ни

На месте

Хидари ни

Влево

миги НИ

Вправо

Мавари коми

По кругу

Саю

Влевовправо

Зэнго

Вперёдназад

Сихо(Шихо)

В четыре стороны

 

 

Отводящие блоки

 

Укэ вадза

Техника блоков

Аси (Аши) укэ

Блок ногой

Каадто укэ

Блок запястьем

Кэйто укэ

Блок основанием большого пальца

Сюто(Шуто) укэ

Блок ребром ладони

Сэйрюто укэ

Блок основанием Шуто

Тэйсо (Тэйшо )укэ

Блок основанием ладони

Хайван укэ

Блок задней частью предплечья 

Хайсу (Хайшу) укэ

Блок тыльной стороной ладони

Хайто укэ

Блок внутренним ребром ладони

Хасами укэ

Блок ножницы

Хидзи (Хеджи) укэ

Блок локтем

Хиза укэ

Блок коленом

Харай удэ укэ вадза

Техника загребающих блоков предплечьем

Агэ удэ укэ

Восходящий блок

Ути (Учи) удэ укэ

Горизонтальный блок изнутри

Сото удэ укэ

Горизонтальный блок снаружи

Отоси (Отоши) удэ укэ

Блок сверху вниз

Сукуй укэ

Нижний горизонтальный блок снаружи

Сё (шо)сукуй укэ

Зачерпывающий блок ладонью снаружи

Гэдан барай укэ

Нижний горизонтальный блок изнутри

 

 

Останавливающие блоки

 

Авасэ укэ вадза

Техника останавливающих блоков

Гассо(Гасшо)укэ

Блок двумя соеденёнными запястьями

Рю кэн дзюдзи (Джюджи) укэ

Блок двумя скрещенными кулаками

Сэйрюто авасэ укэ

Блок двумя ладонями, соеденёнными тыльными сторонами (чаще от Маваши гэри)

Сюто (Шую) авасэ укэ

Останавливающий блокдвумя Шуто

Сокумэн авасэ укэ

Комбинированный блок в сторону

Тэйсо (Тэйшо) авасэ укэ

Блокдвумя соеденёнными Тэйшо вперед

 

 

Протаскивающие (протягивающие) блоки

 

Нагаси (Нагаши) укэ вадза

Защита, следующая в направлении с атакой

Тэ нагаси (нагаши) укэ

Протаскивающий блок рукой

Хиратэ нагаси (нагаши) укэ

Блок ладонью

Гайван нагаси (нагаши) укэ

Блок наружной стороной предплечья

Хайван нагаси (нагаши) укэ

Блок задней частью предплечья

Найван нагаси (нагаши) укэ

Блок внутренней стороной предплечья

Найван хинэри укэ

Блок внутренней стороной предплечья с вращением 

Кэйто укэ нагаси (нагаши)

Блок основанием большого пальца "Голова цыпленка" 

Оси(Оши)укэ

Двойной блок на нижнем уровне 

Хидзи нагаси укэ (Хеджи нагаши укэ)

Одновременный удар Ои дзуки и блок локтем

Какэ укэ вадза

Крюкообразный, стягивающий блок

Сукуй какэ укэ

Стягивающий блок предплечьем снаружи

Тэкуби какэ укэ (Маки отоши укэ)

Стягивающий блок запястьем сверху вниз

Тэкуби сокумэн какэ укэ

Стягивающий блок запястьем в сторону от себя

Сюто (Шуто) какэ укэ

Протягивающий блок Шуто 

 

 

Давящие блоки

 

Осаэру

Давить вниз

Осаэукэ

Давящий вниз блок

Дэай осаэ укэ

блок в движении на встречу атаке

Тэ осаэукэ

Блок ладонью 

Тэкуби осаэ укэ

Блок запястьем 

Тэйсо (Тэйшо) осаэ укэ

Блок основанием ладони 

Сё (шо) осаэ укэ

Блок / накладка 

Рю сё (шо) осаэ укэ

Блок двумя ладонями (чаще от Уширо гэри)

Ирими бо осаэ укэ

Блок двумя ладонями с выпадом навстечу удару палкой 

 

 

Открывающие блоки

 

Какивакэру

Раскрыть

Какивакэ укэ

Двойной блок отталкивающий руки противника отзахвата в разные стороны

Хайто какивакэ укэ

Блок двумя Хайто

Сюто (Шую) какивакэукэ

Блок двумя Шуга 

Гайван какивакэ укэ

Блок двумя предплечьями с вращением (Джион2)

Найван какивакэ укэ

Блок двумя предплечьями 

Рю соку гэдан какивакэ укэ

Блок предплечьями в разные стороны на нижнем уровне 

 

 

Двойные блоки

 

Моротэукэ

Блоки двумя руками

Рюкэнукэ

Блоки со сжатыми кулаками

Рюсё(шо)укэ

Блоки с открытыми ладонями

Рюудэукэ

Блоки двумя предплечьями

Косаукэ

"Скресный блок" одновременный Учиукэ и Гэданбарай 

Мандзи (Манджи) укэ

Блок "Вихрь" одновременный Джёдан Учиукэ и Гэдан барайукэ в Кокуцудачи 

Коко хиэа кузуси (кудзуши)

Блок разрушающий колено двумя Коко "Пасть тигра

Моротэагэукэ

Двойной верхний блок

Моротэучиукэ

Двои нойблок изнутри

Моротэ гэдан барайукэ

Двойной блок на нижнем уровне

Моротэхайюукэ

Блок двумя Хайто 

Моротэ дзё (джё) укэ

Двойной блок против палки

Моротэ кэйто укэ

Двойной блок "Голова цыпллёнка" 

Моротэ сюто (Шуто) укэ

Двойной блок Шуто

Моротэ кайсу (кайщу) укэ

Нижний блок двумя открытыми руками

Моротэ сукуй укэ

Двойной горизонтальный нижний блок

Моротэ дзуками укэ

Двойной захватывающий блок

Рю удэ маваси (маваши) укэ

Двойной круговой блок предплечьями на верхнем и нижнем уровнях 

Рёкэн рёсоку гэдан барай (Рёван гэдан барай)

Двойной блок предплечьями в обе стороны на нижнем уровне

Рёсё рёсоку гэдан барай (Рёшо рюсоку гэдан барай)

Двойной блок Шуто на нижнем уровне в две стороны 

Ямаукэ

Двойной блок в виде иероглифа "ЯМА" 

Соэтэ укэ

Блок с добавлением другой руки

Соэтэ ути (учи) удэ укэ

Двойной блок предплечьем изнутри

Соэтэ гэдан найванукэ

Двойной протаскивающий блок предплечьем на нижнем уровне 

Соэтэ гэдан барай укэ

Двойной отводящий блок предплечьем на нижнем уровне 

Соэтэ сокумэн укэ

Двойной блок предплечьем в сторону 

Соэтэ какэдори

Двойной захватывающий блок от палки

Сасаэукэ

Блок с поддержкой другой рукой

Сасаэ ути (учи) укэ

Двойной блок предплечьем и ладонью изнутри

Хайсу (Хайщу) сасаэ укэ

Двойной блок Хайщу и ладонью 

Тэйсо (Тэйшо) сасаэ укэ

Двойной блок Тэйшо и ладонью 

Дзюдзи(Джюджи)укэ

Двойной крестообразный блок

Рю сё дзюдзи укэ (Рю шо джюджи укэ)

Двойной крестообразный блоке открытыми ладонями

Рю кэн дзюдзи (джюджи) укэ

Двойной блок со сжатыми кулаками 

Сюто дзюдзи укэ (Шуто джуджи укэ)

Крестообразный блокудар двумя Шуто

Хайсу дзюдзи укэ (Хайщу джуджи укэ)

Блок двумя руками снизу вверх тыльными сторонами ладоней 

 

 

Блоки локтями

 

Хидзи (Хеджи) укэ

Блок локтем

Хидзи (Хеджи) барай

Отводящий блок локтем 

Хедзи (Хеджи) сури укэ

Блок локтем с ударом дзуки на встречу атаке

 

ЭТИКЕТ ДОДЖО

1.Введение

    Эти правила основываются на здравом смысле, хороших манерах и традициях Японии - родины современного каратэ. Иногда западным студентам тяжело приспособиться к правилам этикета доджо, которые существуют в Японии. Японская культура очень сложная, и многое из того, что принимается как само собой разумеющееся там, совершенно не приемлемо на Западе. Вот почему японские инструкторы, которые совершают поездки на Запад и живут там некоторое время, сталкиваются с необходимостью приспосабливать свой стиль обучения, так чтобы он становился более приемлемым для их студентов-неяпонцев. Конечно, значительная часть традиционной системы сохранена , но определенные правила или отброшены полностью, или применяются частично или выборочно. Строгие требования истинного традиционного пути часто оставлены для старших студентов, которые уже продемонстрировали своим упорством, что они желают принять вызов более жестких традиционных требований к уважению, терпению, преданности, верности мастеру и Будо в целом.

    В течении многих лет делалось много попыток основателями электической системы боевых искусств “Вестернойзд” (“европонезированные”) уничтожить, насколько только возможно традиционный боевой путь, заявляя, что для европейцев он неуместен и не приемлем. Но, делая это, эти люди бессознательно отрывают себя от того самого источника жизненной силы, который делает боевые искусства Востока уникальными. Примером этого может послужить доги, или форма для тренировок. В некоторых школах можно увидеть доги разных цветов, пошитые так для того, чтобы узнавать различные звания, различные специальности индивидуальных студентов. Эта идея совершенно чужда традиционному японскому пути, согласно которому простой белый тренировочный костюм, который носит каждый, начиная от руководителя и до новичка, пришедшего в первый раз, от члена парламента и до простого труженика, служит для напоминания о такой   добродетели как скромность. Что, в своей сути, все люди созданы равными и что только иллюзия лежит в основе понятия, что кто-то лучше другого. Люди различаются только по усердию к тренировкам и скромности сердца. Никто не станет долго терпеть хвастуна, каким бы искусным или могущественным (сильным) он не был. Единственной причиной таких вещей как цветные доги и тому подобное, является удовлетворение своего “я” и гордости студента. Для нетерпеливого западного человека, это может быть и необходимостью с деловой точки зрения владельца додже - создать интерес и поддерживать приток взносов. Но для традиционного терпеливого и решительно настроенного японца - это действительно странно. В додже Киокушин по всему миру строго поддерживаются традиции, и все же мы идем на компромисс, где это было приемлемо. Отношение меняется в зависимости от нации, поэтому существуют и вариации в правилах. Как уже говорилось, правила - это, в основном, здравый смысл. Нет оправдания лени, и невозможно оправдать из-за этого пренебрежение правилами. Преднамеренное нарушение этих правил рассматривается как серьезное оскорбление, нанесенное философской основе каратэ-до. Стремитесь к тщательному изучению этих процедур, так как они являются важной частью вашего обучения. Со временем они станут вашей второй сутью (природой). Доджо - это не просто гимнастический зал или какой-нибудь старый тренировочный центр. К нему нужно относится как к религиозному святилищу, куда приходят, чтобы сконцентрироваться всей душой и  сердцем, стремясь к совершенству духа. В карате-до мало иметь большие мышцы, необходимо совершенство характера. Заботьтесь и гордитесь своим доджо и относитесь к нему, как к благоговейному месту. Будьте терпеливы в учебе. Если что-то кажется не ясным, вы со временем начнете понимать и ценить цель этого и его значение. Каратэ часто считают ни чем большим, как грубым, и требующим много затрат энергии, спортом, который служит незначительным целям, и только учит своих членов, как наносить поражения друг другу самыми отвратительными способами. Без вежливости доджо в короткий срок становится полным грубых и свирепых людей. Будьте искренними, усваивая этикет доджо. Церемония без искренности - лицемерна, и в целом - не к лицу человеку боевого искусства. Каратист должен быть виден как по учтивости, так и по здоровому блеску в его глазах и живости его движений. Никто не выше общих правил вежливости, которые выражены в правилах додже. Часто старший студент становится слишком бесцеремонным с доджо и своими товарищами и находит веселым пренебрегать правилами додже. Всегда помните, что все каратисты, в не эависимости от того черные ли они пояса или только новички, тренируются в одном доджо, на одном полу. Все практикуют одинаковые техники и стремятся к одинаковым идеалам. Поэтому все руководствуются едиными требованиями этикета.

2.Правила этикета в  доджо.

1. Входя или покидая додже, всегда станьте лицом вперед, поклонитесь и скажите “Ос”, затем повернитесь в направлении к другим студентам класса, поклонитесь и еще раз скажите “Ос”.

2. Опоздав в класс, сядьте на колени в сэйза лицом к задним рядам класса. Ждите, закрыв глаза в мокусо. Когда к вам обратятся, оставаясь в сэйза, поклонитесь, произнося “Shitsurei shimasu” (извините за опоздание). Встаньте, повернитесь к передней части додже и поклонитесь еще раз, громко произнося “Ос”, и быстро присоединитесь к задним рядам класса. Студенты, которые опаздывают, должны усердно стараться приходить вовремя.

3. Не снимайте никакую часть вашего доги во время тренировки, пока вам не скажут этого сделать.

4. Не ешьте, не жуйте жвачку, не курите и не пейте в додже.

5. Когда вам говорят стать в определенную стойку, или построиться в ряды в начале и конце тренировки или по каким-либо причинам во время тренировки, всегда двигайтесь как можно быстрее - не ходите прогулочным шагом.

6. Никогда не упражняйтесь в кумитэ в отсутствии инструктора. Практикуя кумитэ с черным поясом, делайте все, что в ваших силах, но показывая уважение к такой степени. Если вы считаете, что можете ударить сильнее, делайте это, но помните, что они при спарринге, учитывают вашу более низкую степень, а значит не бьют изо всех сил.

7. Не приглашайте для кумитэ бойца более высокой степени. Однако, не отказывайтесь, если вас пригласил боец с высокой степенью.

8. Не покидайте строй ни по каким причинам без разрешения инструктора. Никогда не идите между рядами, или между инструктором и теми, кто занимается. Если вам нужно уйти с места, пройдите за рядом, в котором находитесь, к какой-либо из сторон класса и продолжайте идти от туда.

9. Обращайтесь к своему инструктору как Семпай, Сенсей или Шихан по необходимости. Не обращайтесь в классе к инструктору по имени.

10. Не ругайтесь, не смейтесь, не хихикайте, не разговаривайте, не сидите развалясь и не будьте рассеяны во время тренировки. Относитесь к тренировкам серьезно; это не место для смеха. Каратист всегда бдительный и хорошо себя ведет. Обладание высокой степенью (особенно черным поясом) - это не билет для релаксации и бесцеремонности в доджо. Не тратьте впустую свое время и время других, если вы еще не готовы, чтобы относиться к тренировкам и товарищам-каратистам с уважением и заслуженной серьезностью. Это относится и к уходу с тренировок до их окончания. Кроме случаев, когда этого требует инструктор, студент должен оставаться в классе до выполнения последнего поклона (окончания ритуала) при окончании тренировки. Нарушение этого правила не терпимо.

11. Станьте на правое колено, чтобы поправить или перевязать пояс. Повернитесь направо , в сторону от передней части класса (или назад), или от вашего партнера, если вы работаете с кем-либо, чтобы поправить доги. Учитесь уважать ваш пояс, как символ ваших усилий в тренировках.

12. Ваше доги должно быть чисто выстирано и аккуратно в любое время. Ваш пояс должен быть высушен, но не постиран, так как он символически содержит дух вашей усердной тренировки.

13. Внимательно слушайте указания инструктора. Помните, что инструктор не попросит вас сделать ничего такого, чего он или она также не сделают. Выполняйте все требования инструктора, произнося громко “Ос”.

14. К инструктору, кто бы он ни был, нужно относится с таким же уважением, какое вы сами ожидаете как общую учтивость. Каратэ начинается и заканчивается вежливостью. Если вы не находите в себе умение показать уважение к человеку, который тратит время на то, чтобы обучать вас, то вы не принадлежите додже каратэ. Никогда не оспаривайте ее\его указания, никогда не разговаривайте в классе, пока вас не спросит инструктор. Такое послушание развивает доверие между инструктором и студентом, которое улучшает взаимную восприимчивость, облегчая и ускоряя процесс обучения.

15. Ради безопасности и аккуратности, не носите драгоценности во время тренировки или когда одеваете доги (металлические предметы: цепи, кольца, серьги и т.п.).

16. Всегда содержите ногти на руках и ногах чистыми и коротко подстриженными. Всегда следите чтобы ваши ноги, руки, ногти были чисто вымытыми для тренировки. На тренировке вы часто работаете вблизи других людей. Никому не нравится тренироваться с кем-либо, кто грязен.

17. Обязательно ходите в туалет до тренировки. Случайный удар в полный пузырь может быть исключительно опасным. Старайтесь также помнить, что тренироваться на полный желудок нехорошо для тела, поэтому не ешьте хотя бы за час до начала занятий.

3.Порядок начала тренировки

Команды:

“Мусуби дачи. Сейза. Shinzen ни, рей” - Все кланяются вперед, показывая уважение Богу и учителям боевых искусств прошлого, усилия которых дали нам это искусство.

“Мокусо” - Закрыть глаза и успокоить дыхание; сфокусировать концентрацию на потоке воздуха в и из легких, чувствуйте себя так,

как будто вы вдыхаете воздух глубоко в живот. Отключите все посторонние мысли, и подготовьте себя к будущей тренировке

Продолжайте сознательно следить за дыханием, по мере того как поток воздуха проходит в и из легких Делайте это на протяжении

всего периода медитации.

“Мокусо Яме”- Открыть глаза.

“Сосай ни рей” - Поклонитесь вперед с громким “Oc”, как символ уважения главе Киокушин, Сосаю Мас Ояме

“Tate kudasai” - Пожалуйста, встаньте.

Если у вас в додже есть тайко (барабан), с ударов, в который вы начинаете занятия, тогда пока продолжается бой барабана,

студенты должны быстро занять свои места и усесться в сейза. Это означает, что в первоначальном указании инструктора “Мусуби-

дачи, Сейза” нет необходимости.

4.Порядок окончания тренировки.

Команды:

"Мусуби-дачи. Сейза. Shinzen ни, Рей (поклон)"

"Додзекун" (произносится клятва)

"Мокусо* (период медитации)

"Мокусо Яме. Сосай ни Рей" (поклон с громким “Ос'”)

Старший студент произносит:

"Сенсей (или Семпай) ни аригато гозаймашта gozaimashita" - Все кланяются инструктору/рам и повторяют громко "Аригато гозаймашта".

"Отагай ни, аригато гозаймашта" - Вновь все кланяются, в этот раз как жест благодарности другим студентам в классе, и повторяют громко"Аригато гозимашта".

"Apигато гозимашта" с японского переводится - "Большое спасибо".

так как удары в барабан свидетельствующие об окончании тренировки раздаются после поклонов, то это не оказывает влияние на вышеописанные указания и ответы.

5.Удары в барабан.

В начале занятий в барабан ударяют следующим образом:

Четыре удара с разницей примерно в секунду, что по-японски означает “Давайте начинать” Это повторяется 3 раза, с паузами в 2-3 секунды между каждой серией ударов. Затем в барабан бьют 6 раз, вновь с разницей в секунду между каждым ударом, что по-японски означает: “Мы тренируемся, чтобы стать сильными”. Это повторяется только еще один раз. Затем выполняется длинный продолжительный бой, который начинается очень медленно и постепенно набирает скорость, пока не становится очень быстрым, при этом, по мере исполнения снижается сила боя. После короткой паузы один сильный удар заканчивает процедуру

Четыре удара, три раза;

Шесть ударов, дважды, Длинный развернутый бой;

Один последний удар.

 

В конце занятий в барабан бьют следующим образом:

Три удара с разницей в секунду между ударами. Это делается три раза. Три удара означают по-японски “Мы закончили тренироваться”. Затем семь ударов, что по-японски означает “Идите прямо домой, не тратя время в пустую”. Это выполняется два раза За этими ударами следует длинный продолжительный бой как в начале.

Коротко:

Три удара, три раза;

Семь ударов, дважды;

Длинный развернутый бой. Один последний удар.

6. Клятва

   Клянемся! Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа.

    Клянемся! Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове.

    Клянемся! Мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.

    Клянемся! Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться от насилия.

    Клянемся! Мы стремимся к мудрости и силе,  не ведая других желаний.

    Клянемся! Мы будем следовать нашим богам и воинскому пути и никогда не забудем истинную добродетель - скромность.

    Клянемся! Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути Киокушинкай.

6а. Додзе кун

    Хитоцу! Варэварэ ва,  синсин о рэмаси, какко фубацу но синги о кивамэру кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва, буно сидзуй о кивамэ, ки ни хасси кан ни бин нару кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва, ситцудзицу гокэн о моттэ, кокки но сэйсин о канье суру кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва,  рэйсицу о омондзи, тедзи о кейси, собо но фурумай о цуцусиму кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва, синбуцу о тоотоби, кэндзе но битоку о васурэдзару кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва, тисэй то тайреку то о ходзе сасе, кото ни нодзондэ, аяматадзару кото.

    Хитоцу! Варэварэ ва, сегай но сюге о каратэ но мити ни цудзи, Киокушин но мити о матто суру кото.

Материалы взяты с "Мир, созданный мастером" http://www.superkarate.ru

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПОЯСОВ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

Помните, пояса - это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Очень неверно - рассматривать экзамены на степень только с технической и физической точки зрения. Жизненно важно для каждого студента видеть не только улучшение в здоровье, физической силе и технике. Одновременно, каратэка должен проявлять новые уровни зрелости, его характер должен становится шире и более уравновешенным с каждым новым уровнем. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Научитесь сначала ползать, а потом ходить. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы. Свыше всего, каратэка должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого ему необходимо победить, является эгоизм. Занятие каратэ дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Научитесь тренироваться скромно, но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ -это терпение. Нужно быть терпеливым, сталкиваясь, с казалось бы, не имеющим практического значения повторением основ. Так просто. Однако, с опытом терпение теряется. Печально слышать, как сегодняшняя молодежь кричит: “Мне скучно!” Мало значения предается сейчас развитию терпеливости и самодисциплине. Конечно, детям прививается дисциплина во многих вещах, но им не говорят зачем это нужно. Сегодня большинство молодых людей относится к терпеливости и самодисциплине так как к дополнительной работе, которую они могут выполнять по желанию, и имеют право выбирать сами, нужна она им или нет Но правда состоит в том, что терпение и дисциплина могут рассматриваться как ключи к счастью и самореализации в жизни. Если бы каратэ было предметом обучения для всех детей, оно послужило бы к всеобщему изменению отношения - оно показывает скрытую красоту дисциплины и самоконтроля, и демонстрирует через систему степеней, что длительно завоевываемые награды терпения значительно более важнее, чем коротко-срочные “достижения” нетерпеливости. Это напоминает притчу об отце, который предложил своим двум сыновьям получить 100000 долларов сразу или по 1 центу в день -сумму, которую он будет удваивать каждый день в течении месяца. Нетерпеливый сын, быстро подсчитав что он будет иметь через 2 недели, взял 100000 сразу. А терпеливый сын принял предложение одного цента Через неделю его цент вырос до 64 центов, через 2 недели - немногим более 80 долларов Затем вошел в действие эффект парового катка, и через три недели его 1 цент вырос до 10000 долларов, через 4 - до 1 миллиона, а в последний день месяца сын пришел к отцу, чтобы взять в общей сложности 5,368,708.80 долларов. Его терпение было во истину вознаграждено' Жаль только, что в месяце было только 30 дней Если бы было 31 день, сумма удвоилась бы еще раз и достигла бы почти 11 миллионов! Эта притча демонстрирует два момента Во-первых, дела не всегда обстоят так, как кажется, и часто случается так, что лучше сделать шаг назад и рассмотреть происходящее на расстоянии, в данном случае на расстоянии 30 дней Во-вторых, хотя награды терпения не всегда могут быть видны сразу, в конце концов, терпение - значительно благотворнее, чем поспешность “Тише едешь, дальше будешь”. Это не означает “медленно и лениво”. Здесь нет выходных. Будьте бесконечно терпеливы, но точно столько же решительны и настойчивы Давайте в деталях рассмотрим каждый пояс, от белого до черного. Пояс темнеет, начиная с первой тренировки, но как только вы получаете черный пояс, круг замыкается, и все вновь идет по кругу. Пояс медленно становится все светлее, так как он становится изношенный и оборванный, и, в конце концов, становится вновь белым.

"Гений - эmo один процент вдохновения и 99 процентов пота."- Томас Эдисон.

Цвета новичков: Белый, оранжевый, голубой, желтый.

Белый пояс - уровень чистоты и потенциала.

Как черный, так и белый цвет, редко, если вообще когда-либо, встречаются в чистой форме в природе, поэтому оба явления часто рассматриваются как не-цвета. Белый отражает все цветовые волны и не поглощает никаких, потому что он уже содержит весь цвет светового спектра. Таким образом, белый пояс символизирует потенциал нового студента в достижении других степеней. Вы имеете это в себе, а тренировка выведет это наружу. Все, о чем вы мечтаете, все, на что вы надеетесь, уже спрятано внутри. Это драгоценный камень, покрытый слоем грязи, которую нужно только отколоть резцом решимости и веры.

   Нан-ин, японский учитель, ары Мвйя (1868-1912), принял у себя профессора из университета, который пришел расспросить вао о Дзвн. Нан-ин подал чай. Он налил своему гостю полную чашку, а затем продолжал лить сверху. Профессор наблюдал, как переливался чай, пока не смог больше сдерживать себя. “Она полная. Больше не поместится!”

“Как эта чашка, сказал Нан-ин, вы полны собственных мнений и наблюдений. Как могу я вам показать Дзен, пока вы перед этим не опорожните свою чашку?”7

    Белый - это символ чистоты. Новый студент на уровне белого пояса, говорят, чист, потому что ничего не знает о требованиях искусства и совершенно не имеет в нем опыта. Сердце студента белого пояса полно надежды. Из этой надежды исходит росток первого энтузиазма тренироваться и учиться. Это - первое опорожнение чашки. Слушайте инструктора, и учитесь действовать в соответствии с его указаниями.

С первой тренировки, навсегда уходит безусловность белого пояса, поэтому дороги назад нет. Пояс впитывает пот и частицы пыли, и теряет первоначальный чистый цвет, и начинается путь вперед через весь спектр цветов. Ставьте себе цели в тренировке, и идите к ним без устали.

Наряду с черным поясом, белый пояс - самый важный в жизни каратэка. Все новые техники, все правила и требования додже, все новые требования ума, могут похоронить самые важные моменты этого уровня - при самоотречении вы можете навсегда изменить свою жизнь, расстояние которое вы сможете пройти, зависит только и только от вас. Будучи студентом белого пояса, не нужно торопиться. Сконцентрируйтесь на изучении основных указаний этикета в додже, и развивайте в себе привычку регулярно посещать тренировки. Постоянно работайте над собой. Никто вас не осудит, если вы не можете выполнить какую-то определенную технику, но если вы покажете, что хотите сделать то, что необходимо для обучения, каждый будет рад помочь вам. Негласное правило додже гласит, что человек познается по его желанию сделать усилие. Нет стыда в том, что у вас только белый пояс. Носите его с гордостью. Даже инструктор начинал когда-то с белого пояса. Главное, старайтесь изо всех сил. Это все, что от вас требуется.

"Человек способен на поистине безграничную деградацию, он также способен на поистине безграничное совершенство и достижение. Успех зависит от цепей и от усердия на пути к их достижению." Мас Ояма.

Оранжевый пояс (десятый и девятый кю) - уровень стабильности.

    Оранжевый пояс соответствует массе, или качеству препятствия. Это цвет Mooladhara - мооладхара чакра, копчикового спинного центра, элементом которого является земля, самый большой из всех элементов. Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс нового студента становится грязным, и поэтому становится слегка более темного цвета. На этот момент, он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс.

    Для студента, который стремится к оранжевому поясу, элемент земли означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная забота должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности - зенкутсу дачи, санчин дачи и киба дачи - и через контроль тела, направленный на правильность выполнения движений через пол в этих стойках. Сосай Ояма часто напоминал своим студентам tachi san-nen или “три года для стойки”. Каратэка начинает свой серьезный путь, участь правильно чувствовать стойку. С улучшенной стабильностью приходит элементарное понимание динамического баланса. Фундаментальный контроль баланса в каратэ приходит, когда вы учитесь чувствовать свой вес с центром в себе. Это помогает сделать стойку правильной, как объясняет Мае Ояма, является центром нашего боевого искусства. Правильная стойка позволяет вам четко видеть вашего противника и полностью сосредоточиться на его намерениях, как и на ваших. Через такую тренировку развивается основа, но, практикуя чувствительность ступней и ног, человек чувствует, когда стойка выполнена правильно. Сила и прогресс строятся на твердой основе.

Для равномерного движения, студент, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучать этикет и процедуры додже, на которых основаны тренировка и жизнь каратэка.

    Белый пояс, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, осознает каратэ в большом объеме, и его каратэ отображает это. Происходит осознание твердой мышечной ткани и кости тела, тренировка концентрируется на этих моментах.

    Только таким образом можно заложить основу для сильной и прямой тропы. Среди всего прочего, прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Миямото Мусаши сравнивает образ жизни в боевом искусстве с жизнью плотника, который должен иметь хорошие инструменты, и всегда великолепно подточенные, если он хочет сделать тонкую работу.

    Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже устанавливаются основные привычки хорошего физического состояния Человек принимает новый стиль жизни - амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы. Человек должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, которое не дает прийти в додже по самым мелким, ничтожным причинам. Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке, и оберегать мечты о великом будущем.

Голубой пояс ( 8 и 7 кю ) - уровень изменчивости, способности к приспособлению

После периода укрепления знаний уровня понимания, присущих оранжевому поясу, боец готовится к экзамену на 8 кю, или на голубой пояс. В Японии этот уровень известен под названием “степень цвета воды”, или светло голубой пояс. Этот цвет - символ элемента Воды, который расположен в Схвадхистана Чакре, крестцовом спинном центре. Хотя цвет этого центра - оранжевый (и т.о. в некоторых Других системах боевых искусств этому уровню соответствует оранжевый пояс), голубой пояс напоминает каратэка об изменчивости элемента Воды. Тренировка каратэка на голубой пояс развивает, в соответствии с определенным стимулирующими воздействиями, основную способность адаптироваться и гибко реагировать, так же как вода адаптируется к форме сосуда, ее содержащего. Эта способность к приспособлению возрастает через кумитэ, сначала - якусоку кумитэ - заранее подготовленный трех и одно шаговый спарринг, а затем дзю кумитэ, или свободный стиль.

"Получите удар как текущая вода, атакуйте решительно с настроем - один удар - верная смерть."- Чанг Сана-Фана.

Начинает укрепляться независимость, и Будущий голубой пояс начинает задумываться над тем, как адаптировать каратэ, чтобы это лучше всего соответствовало его физическим силам и слабостям. Голубой пояс концентрируется на мастерстве рук, особенно на чувстве верного захвата, таком важном, но очень часто выпускаемом из виду.  Сочетая это с правильной позицией, он затем попытается развить чувство правильного удара в каратэ.

    Такая тренировка разовьет сильное тело, особенно туловище и руки. Для лучшего развития он может заниматься любыми видами общеобразовательных упражнений для верхней части туловища, по желанию, но особое внимание уделяется отжиманиям на кулаках и кончиках пальцев. В то же время, элемент Земли (оранжевый пояс) не игнорируется Все больше стоек, понятий движения и образцов работы ногами вводится для поддержки растущих знаний.

    Одним из сильных моментов голубого пояса должна быть гибкость (физическая и умственная), поэтому он усердно работает над тем, чтобы установить привычки улучшения гибкости через растяжку. Он также учится приспосабливаться, превозмогая слабость, заставляющую постоянно принимать негнущийся умственный подход ко всему и всякому. Эта гибкость позволяет двигаться вперед к требованиям степени следующего уровня. Она объединяется с физической подготовкой и знаниями оранжевого пояса, и развивается в координацию, обучая контролировать баланс и технику в любое время. Это, в свою очередь, позволяет вам видеть все оружие вашего арсенала не как раздельные единицы, но как несколько аспектов единого целого.

    Свыше всего, голубой пояс учится превозмогать ворчливо-надоедливые желания “не усердствовать чрезмерно” и перестать тренироваться, не лишаться мужества.

    Это очень важно. Эти сухие периоды, как о них говорят, когда энтузиазм иногда снижается до уровня отчаяния, могут появиться у каратэка в любое время его жизни. Они - неотъемлемая часть тренировки и никто не застрахован от их действия. Важно уметь распознать их и превозмочь.

"Такова жизнь - семь раз вниз, восемь раз вверх!"- Японская поговорка.

Тренировка на голубой пояс - энергична. Студент начинает действительно чувствовать положительное влияние каратэ на здоровье, благодаря улучшению циркуляции крови и тонусу мышц, улучшенному состоянию сердечно сосудистой системы, снижению жировых отложений, увеличенной общей силе тела, и общему ощущению хорошего самочувствия. Студент становится более уверенным в своих отношениях к каратэ-до. Он стремится превозмочь негативные свойства элемента Воды: невежество (он должен дальше изучать историю каратэ, терминологию, этикет и т.п.) и гордость, зная свою ограниченность - понять, что еще очень многому нужно научиться. Голубой пояс - это стадия объединения данных оранжевого пояса и изучение, и принятие требований желтого пояса.

    "Вода в процессе своей деятельности практически не терпит изменений. Тихое ли это, успокаивающее журчание ручейка, или сила огромного водопада, или свирепость волны прилива, элемент везде один и тот же - вода. В жизни точно также, каратэка должен учиться приспосабливаться, производя все действия с одним и тем же спокойным духом. При спокойствии и во время отдыха, или среди бушующей битвы, дух и ум истинного каратэка остается непоколебимым."- Хеишин, “спокойный дух”, из каллиграфии Сейсетцу Сейчо Seicho .

    Это состояние известно под названием хейошин heljoshin, неизменное и не подверженное влиянию состояния ума. Будучи каратэка, мы должны стремиться всегда к такому состоянию, потому что только те, кто во все времена способен сохранить не поддающиеся влиянию присутствие духа, может пойти по Пути боевого искусства. Потеря контроля ведет к необузданной злости и страху. Это означает, что борьба становится физической деятельностью. Борьба - это деятельность ума. Не показывайте эмоции. Потеря умственного равновесия означает потерю умственной грани. Самый опасный человек - тот, кто не показывает эмоций, глядя в лицо угрозе. Это и есть хейошин.

Желтый пояс ( 6 и 5 кю ) -  Уровень утверждения

    Примерно через 6 месяцев серьезных тренировок, голубой пояс сдает экзамен на 6-й кю, или желтый пояс. Желтый пояс соответствует Манипура Чакре, третьему позвоночному центру, элементом которого является Огонь. Этот центр связан полярностью с сейка танден, единой точкой в нижней части живота, к которой очень часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это - хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области сразу под пупком. Эта общая область нижней части живота также известна как хара. У студентов, тренирующихся на желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы производства энергии через бедра и талию, для продвижения к этому уровню. На тренировке он узнает, что сила удара кулаком и ногой идет не из ноги или руки. Движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение; первостепенно важное производство энергии происходит в теле, в частности в хара.

    Сосай Ояма постоянно подчеркивает на тренировках что нужно сфокусировать концентрацию на хара.  Если не концентрироваться на хара во время тренировки, появляется чувство подъема и падения, кажется, что тело производит энергию только от плеча. Напрягите пальцы ног, опустите свой вес и почувствуйте себя прикованным к земле невидимыми струнами, которые тянут вас от пояса книзу. Сконцентрируйтесь на хара и почувствуйте энергию, текущую из этого центра. Ваши способности возрастут в значительной мере. Производство энергии хара, в противоположность энергии из рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удастся произвести такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. Тоже можно сказать и о силе удара; он практически не зависит от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке, особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, не может оправдать силу выстрела из ружья. Слабая рука не сможет поддержать энергию, правильно выработанную из хара.

    Готовясь к желтому поясу, студент, таким образом, начинает особенно хорошо понимать роль, которую “единая точка” играет в его характере, и он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в этой точке тело и ум, готовясь к тренировке. По этой причине, к завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно фокусируя концентрацию на узел и центр энергии, на котором узел находится Если во время тренировки вы отвлекаетесь, просто нажмите на узел пояса, почувствуйте некоторое давление на хара, и сознательно верните концентрацию туда, где она должна быть.

    Сеппуку. Ритуал самоубийства в феодальной Японии был честью для класса воинов. Существенно, что свппуку, или как его еще называют хара-кири, выполняется вскрытием живота, при атом разрезается центр физического и духовного объединения, и таким образом душа освобождается от телесной оболочки.

    До желтого пояса студент концентрировался на чисто физическом мастерстве - баланс, устойчивость, координация глаз/рук, и общая техническая способность. Желтый пояс требует от студентов серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но также заставляет задуматься и о психологических аспектах тренировки - восприятии, осознании, утверждении и других проявлениях силы воли.

    На первом уровне медитации каратэ, концентрация сфокусирована Манипура Чакре. Это объединяет тело и дух Элемент Огня оживляет нас и заставляет нас осознать физическую силу воли в каратэ. С желтым поясом студент применяет свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным потенциалом ума. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения часто и правильно. Это жизненно важно, потому что, если не обращать внимание на техническую точность, прогресс студента на более высоких степенях становятся исключительно тяжелым. Тот, кто не уделил время закреплению базовых принципов позиции, баланса и координации на этом уровне, часто будет сталкиваться с серьезными проблемами на высоких степенях коричневого и черного поясов, исключительно из-за фундаментальных недостатков, которые легко можно было бы “задушить в зародыше” на этом раннем этапе Ответственность за это лежит столько же на инструкторе, сколь и на студенте, может даже и больше. Попытка координировать тело и ум для технического совершенства, впервые выполняется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости техник без потери формы. Понимание, как применить силу через технику, - это двойной прогресс. Первый шаг -тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы Поняв это, желтый пояс двигается дальше ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью. Тренировка на тяжелых мешках, макиваре, или энергичное кумитэ (спарринг) - необходимы, главным образом, для подготовки тела, чтобы оно смогло дать и принять огромный шок, образовавшийся через усовершенствованную технику, объединенную со скоростью, чтобы научить тело, что это значит - применять такую силу, и в каких пределах тело может справиться с ней. Мозолистые кулаки или сильный захват не оправдывают цели, если боец не овладел координацией правильной техники и скорости. Мелочные ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НЕДОСТАТКИ. ТАКИЕ КАК МСТИТЕЛЬНОСТЬ, ПЕСИМИЗМ. ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ И НЕИСКРЕННОСТЬ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВСТРЕЧЕНЫ С ПОЛНОЙ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ, И ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРИЛОЖЕНЫ ВСЕ УСИЛИЯ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ИХ. Рассматривая, какую важную роль в каратэ играет ум,  желтый пояс не забывает о том, что тело должно быть сильным, в хорошем состоянии. Наоборот, его тренировки вдохновлены огнем энтузиазма, потому что он понимает, что именно через физическую тренировку развивается ум. Как утверждает Сосай Ояма:" Подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела." Так как элементом желтого пояса является Огонь, мы начинаем осознавать чувства тела в движении и динамическую природу жестокой агрессии, как полезный, энергетический инструмент Эта агрессивная энергичность становится центром отношений к каратэ у желтого пояса, и он узнает, что страхи преодолеваются, если противостоять им с уверенностью в себе. Желтый пояс должен понять, что именно ум владеет телом. Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник Дэен всунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никакого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: “Ты можешь сделать все, если только будешь действовать с уверенностью в себе”.

"Сущностью каратэ является тренировка ума через тело. Вот почему каратэ, способное придать такую силу, не должно быть использовано неправильно или искаженно. Искусство Каратэ стремится к чему-то болев глубокому, чем просто культ физической силы."- Мас Ояма.

Желтый пояс - это последний уровень в ряду уровней для начинающих. Здесь каратэка начинает чувствовать, что может непосредственно контролировать свою жизнь и свое окружение.

ЦВЕТА ВЫСОКИХ УРОВНЕЙ:

зелёный, коричневый.

Зеленый пояс (4-й и 3-й кю) - уровень эмоций/чувствительности.

    После периода закрепления и обучения, желтый пояс готовится к экзамену на 4 кю. Этот уровень символизируется зеленым поясом. Зеленый цвет можно получить смешав желтый (элемент - огонь) и голубой (элемент - пустота). Уровень зеленого пояса - это точка отсчета, это первый уровень старших поясов, соответствующий Анахата Чакре который расположен возле сердца, и элементом которого является воздух. До настоящего момента, каратэка был довольно ограничен в опыте и выражении. Теперь при концентрации у сердца каратэка в большей степени осознает свой уникальный ум и важность доброжелательности и сострадания.

    Будущий зеленый пояс учится принимать других такими, какие они есть, понимая что глазами нельзя увидеть всего что есть в основе всех вещей. Вы никогда не узнаете всю историю. Он, таким образом, становится более внимательным к другим, и когда он это делает, его личность становится более сбалансированной. Зеленый пояс понимает что сила без мудрости и сострадания становится разрушительной, опасной и жестокой. Сосай говорил: “Сила без справедливости - это насилие, справедливость без силы - беспомощность.”

    Студент на этом уровне узнает истинный смысл того, что значит любить других. Человек каратэ не должен быть безразличным к судьбе и положению других людей.

"Учтивость должна проявляться во всех наших действиях и словах, и во всех аспектах нашей ежедневной жизни. Но под учтивостью, я не имею ввиду жестокую холодную формальность. В самом истинном смысле, учтивость - зто самоотверженная забота о благосостоянии, физическом и умственном покое другого человека."- Мас Ояма.

    История каратэ, философия и потенциал, который они содержат, серьезно изучаются теми кто стремится достичь уровня зеленого пояса.

     Идет обновленный поиск основ человеческой физиологии, включая жизненно важные нервные центры тела В додже зеленый пояс концентрируется особенно на правильных методах дыхания и на совершенстве стиля и техники закрепляя требования оранжевого, голубого и желтого поясов. Необходимо достигнуть превосходного выполнения всех основных техник, основных движений, требуемых ката, прежде чем даже думать о сдаче экзамена на зеленый пояс. Будущий зеленый пояс учится комбинировать свою технику, скорость и силу которые развиваются в ходе усердных тренировок, но работает и над силовым аспектом каратэ. Киокушин - это силовое каратэ. Зеленый пояс должен уметь демонстрировать свою силу.

    Более тонкие области этого уровня - восприимчивость и чувство времени - также глубоко изучаются. Нужно учиться чувствовать намерения и баланс оппонента, и так рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.

    Студент рассматривает продвинутые технические понятия и методы и находит то, что ему больше нравится и начинает применять это в своем собственном каратэ. Техника выполняется естественно, без обдумывания, у зеленого пояса появляются проблески умственного состояния, известного под названием эаншин, когда тело действует идеально без сознательных усилий.

     Тренировки становятся более серьезными, чем когда-либо. Зеленый пояс стремится развить зрелое и бесстрашное отношение в спарринге, овладевая вводящим в заблуждение спокойствием и непритязательным походом к самозащите и ежедневной жизни. Это первый шаг в познании позитивного обмана или искусства скрывать эмоции и способности там, где это нужно сделать. Такая способность - это важное оружие в арсенале каждого воина, в каратэ и в жизни вообще. Не всегда полезно проявлять свои личные мнения, способности соотношения. Чаще, терпение -значительно более полезно.

    Зеленый пояс - это уровень зрелости, мудрости и любви. Этого легче всего добиться, если отбросить желание праздно наблюдать за жизнью и слишком много философствовать, и из-за этого не видеть простой правды, которая лежит в самом сердце этого. Через объединение физической и умственной силы, развитых через их тренировку, с состоянием и пониманием, мировоззрения зеленого пояса становится сбалансированным и гармоничным. Исключительно важно для зеленого пояса уметь обуздывать отношения, которые не к лицу зрелому каратэка. Боевой путь - это борьба в сердце. Все начинается с самоконтроля.

    Рассмотрение зеленого пояса указывает на то, что этот уровень, является первым из старших степеней (первый, касающийся природы 5-го спинного центра, все охватывающей Пустоты), должен сделать серьезную оценку роли, которую и в каратэ и в жизни вообще играет разум.

    "Для меня, спокойная погруженность мысли, которую монах Дзэн находит в сидячей медитации, замещена абсолютной погруженностью, которую я испытываю в изнурительной тренировке каратэ. Покрытый потом, полностью поглощенный тем, что я делаю, на тренировках я преодолеваю и жизнь и смерть." Мас Ояма.

   Нелегко успокоить ум. Необходимо бесконечное терпение и усилие, прилагаемое без устали, перед тем как человек сможет сделать это по собственной воле. Целью этого является установка баланса между физической и умственной гранями. “Одевание” мантии ответственности этой первой старшей степени необходимо и  обозначает “снятие” незрелости. Пока это не произойдет, прогресс будет серьезно задерживаться.

Коричневый пояс (2-й и 1-й кю) - Практический/Творческий уровень

    Коричневый пояс - это очень важный уровень, и к тренировкам на этот пояс нужно подходить серьезно, ответственно и зрело. К этому времени, студент должен быть очень сильным и очень спокойным при выполнении техники, при этом продолжая стремиться достичь еще более высоких уровней мастерства. В спарринге необходимо высоко развивать умение контролировать молодого противника благодаря чувству времени, расстояния и через восприимчивость. Готовясь к уровню черного пояса, коричневый пояс начинает принимать на себя много обязанностей в додже. Студент с коричневым поясом авторитетно инструктирует класс, исходя из личного опыта, а также из традиций обучения в додже. Он может ясно и точно выразить различные физические и психологические понятия, духовный потенциал каратэ-до в додже. Здесь виден ясный шаг вперед в мыслительных процессах, и даже студенты, которые ранее казались посредственными, сейчас становятся другими, достигнув этого уровня.

    Творчество - становится наиболее продуктивным, выражаясь в том, что коричневый пояс легко развивает свои собственные технические варианты, опираясь на психофизические основы каратэ. Находясь в поиске, он обнаруживает, что создание собственного ката и эксперименты с движениями стандартного ката - являются двумя важными гранями тренировок. В процессе этого исследования, коричневый пояс находит один или два традиционных ката, которые изучает с особым вниманием, и они становятся его собственными. Он, возможно, проведет много лет, оттачивая эти ката, &#